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日女疯灰姑娘体重太梦幻!营养师警告伤身5后果

作者: 来源:未知 2020-07-14

许多女性一生追求纤瘦身材,近来日本女高中生间流行一套女性的体重公式,名为「灰姑娘体重」,身高体重相乘后得出理想的体重数字,却让许多网友直呼太严格,还有人自嘲「我应该是灰姑娘后母的体重」。
日女疯灰姑娘体重太梦幻!营养师警告伤身5后果

这个「灰姑娘体重」公式为:
身高X身高X 20 X 0.9 = 理想体重
灰姑娘体重、国人健康体重比一比
日女疯灰姑娘体重太梦幻!营养师警告伤身5后果

但是这套公式算出来的体重远比BMI算法低很多,BMI公式:体重 / [身高X身高]
以身高160公分的女性为例,BMI的正常体重为47.4~58.8公斤,灰姑娘公式得出46.1公斤,以BMI的标準而言显示为体重过轻。据日本医师协会的标準,合理体重为身高X 身高X 22,理想体重为56公斤,灰姑娘体重整整少了10公斤。
体重过轻、过重都有害健康
这样严苛的体重标準遭医师和营养师质疑,营养学家Rhiannon Lambert警告体重过轻不利于健康,会让免疫系统变弱,时常感到疲惫,而且容易感冒和被感染疾病,女性若体重不足也会影响荷尔蒙分泌,让月经不来。
营养师也指出,灰姑娘体重只採计了身高和体重,更精确还要再计算年龄、肌肉量、腰围和骨架等等。可用体脂肪率当指标,一般女性体脂率约在17~27%之间,超过30%就是所谓的肥胖。
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